Hubnutí sexem

Určitě jste už slyšeli o tom, že sex je mimo jiné dobrý k tomu, že se díky němu dá hubnout. To je samozřejmě logické. Sex je fyzická aktivita a jako taková napomáhá hubnutí. Ovšem jak moc je hubnutí sexem účinné?

Máte rádi sex? A chtěli byste zeštíhlet? Pak pro vás máme dobrou zprávu –** sex skutečně napomáhá hubnutí**. Ovšem záleží na tom, jak dlouho trvá vaše milování, nakolik jste při něm aktivní, jak často ho provozujete a ve neposlední řadě také na tom, zda nemáte ve zvyku dávat si po sexu třeba půl tabulky čokolády nebo zmrzlinu apod.

Kolik kalorií spálíme díky sexu?

Kolik kalorií spálíte při sexu? Na tuto otázku se nedá jednoznačně odpovědět. Tato hodnota je totiž u každého jiná. Těžší člověk spaluje kalorií více, naopak lehčí lidé spalují při tom samém pohybu kalorií méně. Velice záleží také na tom, zda jste při sexu spíše aktivní nebo pasivní, jakým polohám dáváte přednost a zda váš sex trvá dlouho nebo „dáváte“ přednost pouze „rychlovkám“. Obvykle platí, že** sex střední intenzity** vašemu tělu umožňuje spalovat stejné množství kalorií jako svižná chůze. Pokud máte rádi opravdu divoké milování, dá se množství spálených kalorií přirovnat ke stejně dlouhému běhu. Ovšem dejte si pozor na to, abyste se při náročném milování příliš rychle neunavili a aby tak váš sex nebyl zbytečně krátký – určitě spálíte více kalorií při 20 minutovém milování střední intenzity než při 3 minutovém divokém sexu. Ostatně krátký rychlý sex, jak určitě víte, u většiny žen nestačí ani pro dosažení orgasmu.

Které polohy jsou vhodné pro hubnutí?

Které** sexuální polohy** jsou nejlepší pro hubnutí a posilování svalů? Zkuste zavzpomínat, které polohy jsou pro vás osobně fyzicky nejnáročnější, po kterých jste cítili nejsilnější únavu a prohřátí svalů. Časem určitě přijdete sami na to, při kterých polohách spalujte nejvíce energie. Pokud však nevíte, můžete se řídit našimi tipy na osvědčené „hubnoucí“ sexuální polohy:

Poloha zezadu

Při poloze zezadu je žena na zemi nebo na posteli na všech čtyřech. Tato poloha je ideální pro procvičování bříška – dámy, snažte se v této poloze vtahovat a zatínat břišní svaly.

Poloha na koníčka

Toto je další poloha, při které zpevní své svaly a zeštíhlí postavu především ženy – poloha na koníčka pomáhá posilovat především stehna a bříško.

Misionářská poloha

Při misionářské poloze může více hubnout a posilovat svaly naopak muž – pánové, při misionářské poloze nestůjte u okraje postele, ale nalehněte na dámu – takto totiž spálíte mnohem více kalorií než ve stoje. Při misionářské poloze posilujete většinu svalů na těle, především svaly beder i břicha, stehenní svaly i svaly na zadku, také prsní a ramenní svaly. Je ovšem potřeba, aby poloha trvala náležitě dlouho a ne jen pár krátkých minut.

Poloha koala na stromě

Tato poloha je fyzicky velmi náročná jak pro muže, tak pro ženu. Je proto vhodná pouze pro fyzicky zdatnější páry. Především muž musí mít sílu a výdrž v pažích a také nesmí mít problémy se zády. Při poloze „koala na stromě“ jsou partneři obrácení čelem k sobě, muž drží ženu ve vzduchu za záda nebo zadeček a žena objímá muže rukama i nohama. Pro ženu je snadnější se do této polohy dostat pomocí stolu, na který si sedne. Poté do ní muž pronikne a žena se muže pevně přichytí rukama i nohama, muž ženu také přidržuje rukama.

Právní prohlášení: Obsah internetového magazínu i jednotlivé jejich prvky jsou právně chráněny. Jakékoli užití spočívající v kopírování a/nebo napodobování obsahu a/nebo prvku tohoto internetového magazínu bez výslovného souhlasu provozovatele internetového magazínu je protiprávní, porušující práva společnosti k autorskému dílu a databázi a zakládající nekalosoutěžní jednání. Neoprávněným užitím obsahu a/nebo prvku interntového magazínu může dojít též k naplnění skutkové podstaty trestného činu porušení předpisů o pravidlech hospodářské soutěže dle § 248 trestního zákoníku a/nebo trestného činu porušení autorského práva, práv souvisejících s právem autorským a práv k databázi dle § 270 trestního zákoníku, za jejichž spáchání může být uložen trest zákazu činnosti, propadnutí věci nebo jiné majetkové hodnoty nebo trest odnětí svobody. Pokud máte o užití obsahu a/nebo prvku internetového magazínu zájem, kontaktujte redakci internetového magazínu. id10862 (magazinsex.cz#48)


Přidat komentář