Chrápání a jeho vliv na vztah

Uleháte do postele jen s jedním přáním, aby Váš spánek byl kvalitní, ničím nerušený? Ne vždy jsou však ideální podmínky. Ze spánku Vás může vyrušit štěkající pes, plačící dítě, houkající auta, alarmy, ale také chrápající protějšek, ať už žena či muž.

Někdo, aby se vyspal, potřebuje absolutní klid. Další zase vyžaduje určitou kulisu, například v podobě hudby. Chrápání může být svým způsobem také kulisou. Ovšem, jen těžko se najde asi někdo, kdo by drápání vítal s otevřenou náručí, a to zvláště, je-li intenzita chrápání stále větší. Takové chrápání, trvá-li delší dobu, se může na vztahu negativně promítnout. Spánek totiž potřebuje každý z nás. Nedostává-li se nám, a trpíme jeho deficitem, pak můžeme v práci podávat nižší výkony, nebudeme tak bystří, vnímaví, kreativní. A po řadě probdělých nocí se asi těžko budeme dívat na protějšek s láskou a něhou. Proč nepodcenit chrápání? A do jaké míry může chrápání narušit společné soužití? Může dojít až na rozchod, rozvod?

Chrápající žena, muž

Otevře-li se problematika chrápání, pak si většina představí chrápajícího muže. Ano, je to spíše muž, který ruší svoji drahou polovičku ze spaní. Ovšem ani ženy v tomto směru nevyjdou se zcela čistým štítem. Mezi ženami se najdou něžná stvoření, která nehledě na svoji štíhlou konstituci, andělskou tvář, dokážou vyluzovat až hrůzostrašné zvuky. Chrápání tedy není jen čistě mužskou záležitostí.

Chrápání, které přichází s roky a kily navíc

Oddychli jste si, protože** chrápání** se Vašeho vztahu netýká? Jenže to, že nyní Váš protějšek nechrápe, ještě samo o sobě nemusí být zárukou, že tomu bude i následující roky. Chrápání totiž může úzce souviset s postupujícím věkem. A aby toho nebylo málo, tak i kila navíc, kterým se málokdo s přibývajícími roky vyhne, mají svůj nemalý podíl na výskytu chrápání. S protějškem můžete nerušeně žít deset let, a najednou zčistajasna se jistota ve vyspání, promění v nejistotu. Pokud ke všemu pak ještě přičteme samotné stáří, starosti spojené s prací, dětmi, vnoučaty apod., pak se místo zaslouženého nočního odpočinku, jen převalujeme. A oč více se snažíme usnout, a myslet na to, jak se doba vstávání neúprosně blíží, o to menší pravděpodobnost, že se vytouženého spánku dočkáme. Můžeme usnout k ránu, ale vzápětí nám budík ohlásí nutnost vstávat, a my se z postele potácíme, jak mátohy. Káva nám sice může pomoci, ale ne na každého má očekávané účinky. Pár takovýchto nocí, a můžeme se pomalu vydat do ordinace psychiatra, aby nám předepsal léky na úzkost, depresi. To však již trochu předbíháme. Takovýto vývoj událostí však není nereálný.

Když chrápe muž i žena

Říkáte si, že již nemůže být hůř? Jenže, to samé si může začít říkat i Váš protějšek? Není totiž ani výjimkou, že v páru chrápou oba dva. A co horší to je, když se ruší navzájem. Ložnicí se tak místo slastného oddychování nese střídavé chrápání, mlaskání, vrčení, nadávání. Ložnicová idylka je tak na hony vzdálená. Jak v případě, že chrápe jen jeden z partnerů, tak v případě, že chrápou oba dva, může být efektivní řešení spočívající v oddělených ložnicích. Kdo však bude ten, jež se bude omezovat? Co si totiž budeme povídat, jen málokdo má takový luxus, že by jeho byt, dům disponoval i další ložnicí. Spíše se tak „ustupující“ jedinec, či hlavní viník ocitne v obývacím pokoji, kde na něj čeká ne zrovna ideální lože. Oba dva se sice vyspí, ale ten, kdo bude ležet na divanu, pak může být i značně rozlámaný. A ani druhý nemusí oplývat vyspáním se dorůžova. Může totiž být zvyknutý na fyzickou přítomnost partnera, a jeho absence ho bude podvědomě rušit. Svého sice dosáhne, že vystrnadí chrápajícího jedince, ale i tak se nemusí dostavit očekávaný spánek v takové míře, jaká by byla žádoucí.

Chrápání a hádky na denním pořádku

Jen málokterý pár nechá chladným chrápání. Dojde-li k chrápání jen výjimečně, pak není důvodu mít nějaké větší obavy, že by došlo k ostřejší výměně názorů. Pokud však chrápání z druhé strany postele přicházívá den co den, mohou se noční příhody promítnout i do denního chodu. Svým způsobem je jedno, kdo z partnerů se nevyspí. Oba dva totiž potřebují přes den „normálně fungovat“, aby si mohli plnit své povinnosti. A co si budeme povídat, jen tak být v práci, že tam jste, aniž by od Vás nic nebylo očekáváno, či se Váš nadřízený spokojil jen se „standardem“, je skutečně již výjimkou. Od zaměstnavatelů přicházívá stále větší tlak na výkonnost, angažovanost, nové nápady, vlastní iniciativu. A je-li spánkový deficit, pak jen těžko můžeme chrlit bdělostí, natož nápady. A ani po skončení pracovní doby si řada z nás nemůže jen tak lehnout. Čeká na nás starost o chod domácnosti, péče o děti aj. Není se pak čemu divit, že ten, kdo se potýká s nevyspáním, si „smlsne“ na svém protějšku, který ostatně za jeho nevyspání může. Smlsnutí v podobě hádek pak může sílit, a vyskytovat se každý den.

Chrápání nemající konec

Některý den je to lepší, kdy protějšek jen sem tam zachrápe, a Vy se jakžtakž vyspíte? Jiný den však máte pocit, že se doslova umlaskáte, a nabýváte dojmu, že protějšek začíná být imunní vůči Vašim projevům nespokojenosti? Jak však řešíte, zdali řešíte problém chrápání? Hádáte se pouze, kdy hádky vlastně nevedou k ničemu, natož k smysluplnému řešení? Nebo se snažíte otázku chrápání vyřešit konstruktivně a účelně? Protějšek šel na vyšetření, do spánkové laboratoře, ale tamní lékaři na nic nenormálního nepřišli? Není důvodu k operaci, či jinému zákroku? Zakoupené svorky proti chrápání, kapky do nosu aj., také nepřináší valného výsledku? Tak, co nyní? Budete se muset skutečně smířit s tím, že budete noc co noc vystaveni chrápání? Nebo již ani nebudete pokoušet štěstí Vašeho vztahu, a protějšek rovnou bude, bez Vašeho pobízení, chodit spát do jiného pokoje? Jenže takové oddělené ložnice mohou znamenat i konec vztahu.

Než dojde na oddělené ložnice

Že se Vám hned nechce jít do řešení spočívající v oddělených ložnicích? Považujete takové řešení za poslední pomoc, než první? Něco na tom skutečně může být. Ne každému páru se podaří, aby jejich vztah zcela neochladl, když začne každý spát v jiné místnosti. A co vyzkoušet například chodit spát ne stejně, ale s nějakým tím časovým rozdílem? Když jedinec, který nechrápe, usne dřív, je poměrně velká šance, že chrápání protějšku nebude nijak rušit, a nedojde ke vzbuzení.

Změna stravy a zařazení pohybu

Za zvážení také stojí úprava stravy. Nepřibral náhodou Váš protějšek poslední dobou? Tak zde může být třeba onen „zakopaný pes“. A jak je to se sportovní aktivitou? Neubyla náhodou na četnosti a intenzitě? I zde může být onen problém. No, a pak je tu samozřejmě stáří, které však jen těžko ovlivníte. Stravu a pohyb však ano. Pokud se Vašemu protějšku podaří shodit nějaké to nadbytečné kilo, které se mu nejspíš usadilo v oblasti bříška, a začne se více hýbat, pak se může dočkat pozitivní výsledku. Nejenže budete mít po boku atraktivního partnera, ale také chrápání může vymizet. Za zkoušku to rozhodně stojí, nemyslíte?

Malichernost, která může zničit nejeden vztah

Když se sejdete se známými, přáteli, tak bezpochyby přijde řeč na různé situace, a to i z Vašeho soukromého života. Řeč se také může stočit směrem k chrápání. Pokud začnete druhým líčit, jaké je to strašné, že se nevyspíte, tak jen těžko najdete pochopení u těch, kteří nic takového nezažili na vlastní kůži. Druzí, osobně nezasvěcení, mohou** chrápání** považovat za malichernost. Ovšem, nemyslete si, i na ně může dojít. A pak budou rádi za Vaše rady, které jim poskytnete. Rady, které mohou jejich vztah, manželství zachránit.

Právní prohlášení: Obsah internetového magazínu i jednotlivé jejich prvky jsou právně chráněny. Jakékoli užití spočívající v kopírování a/nebo napodobování obsahu a/nebo prvku tohoto internetového magazínu bez výslovného souhlasu provozovatele internetového magazínu je protiprávní, porušující práva společnosti k autorskému dílu a databázi a zakládající nekalosoutěžní jednání. Neoprávněným užitím obsahu a/nebo prvku interntového magazínu může dojít též k naplnění skutkové podstaty trestného činu porušení předpisů o pravidlech hospodářské soutěže dle § 248 trestního zákoníku a/nebo trestného činu porušení autorského práva, práv souvisejících s právem autorským a práv k databázi dle § 270 trestního zákoníku, za jejichž spáchání může být uložen trest zákazu činnosti, propadnutí věci nebo jiné majetkové hodnoty nebo trest odnětí svobody. Pokud máte o užití obsahu a/nebo prvku internetového magazínu zájem, kontaktujte redakci internetového magazínu. id10893 (magazinsex.cz#218)


Přidat komentář